Il était temps de m’y mettre et pour ce 1er billet je souhaite vous faire découvrir mon nouveau hobby qu’est la CAP (à savoir pour les non initiés la Course A Pied).
Tout est parti d’une discussion lors d’un repas de famille, de quelques recherches sur internet, de l’achat d’une bonne paire de chaussure couplé au Nike + (Voir ci-dessous)
En fait pour expliquer, il s’agit d’une puce à mettre dans la chaussure qui sera relié à un bracelet. Cela aura pour but de faire podometre, heure, chrono, et tout et tout (belle trouvaille).
Il est à noter que nous avons démarré les entrainements avec my wife (sus nommée Poulette pour les intimes) et que nous avons décidé hier soir de de mettre la barre au dessus, à savoir nous entrainer maintenant pour pouvoir courir une heure (prochain entrainement demain voir ci-dessous)).
A très bientôt pour de nouvelles aventures et bonne fête de la musique à toutes et tous
Al
« Séance 1| 22 Juin
Séance d’endurance fondamentale en aisance respiratoire
Lors de cette séance, vous courrez 40 minutes facile à environ 70/75% de FCM.
Les conseils du coach pour cette séance
Et hop là maj 🙂
Cool pour un premier billet! le début d’une longue série! A noter que le système des chaussures Nike fonctionne aussi avec tout type de Ipod et de Iphone… Bonne course à tous.